今日もオペラの夜だった

正しい間食方法として、私も最近はかなり意識していますから。基本はスローカロリーで、脂質や吸収されやすい糖質。体にとって控えがちなものを、どれだけ考えてから、自分のものにしようとするのか？こういったものを、どんな感覚の中で、栄養分として取り込もうとするのかが重要になるかと思う。

食物繊維が多く、食品い含まれる糖質の消化吸収をゆっくりとしておくこと。噛みごたえがあり、腹持ちもいいと言われている。タンパク質、ビタミン、ミネラルなどが豊富。食事では痛いキレイな栄養素の補給に、役立つものを選ぶことも。

こういったことを考えてから、どんなものを、どれだけ考えてから吸収していくかで変わるんですよね。

体のことや、どんなものを吸収していくか？

先々の体のことを考えて、しっかりとしたケアを心がけておくことも大事になるはずだ。